2025.12.05

デリケートゾーンのpHバランスと、専用ソープを使う意味

femturehouse

デリケートゾーンは、からだの中でも少し「特別なエリア」です。
お風呂ではつい、ボディソープで全身を同じように洗ってしまいがちですが、実はデリケートゾーンだけは、少しだけケアの方法を変えてあげたほうが良いと言われています。

かゆみやムズムズ感、なんとなく気になるにおい…。
こうした不快感の背景には、「pHバランス（ピーエイチバランス）」の乱れが関係している場合もあります。

この記事では、「pHバランスってそもそも何？」「どうして専用ソープがよいと言われるの？」というポイントを、やさしく解説していきます。

pHバランスってなに？

「pH（ピーエイチ）」とは、酸性かアルカリ性かを表す指標のことです。
0〜14の数値で表され、7が「中性」、7より小さいと「酸性」、7より大きいと「アルカリ性」となります。

実は、私たちのからだの中でも、部位によってちょうどいいpHの範囲が少しずつ違います。
皮膚の表面、胃の中、膣の中など、それぞれが「その場所にとって心地よいpH」に保たれることで、外からの刺激や細菌から守られています。

デリケートゾーンは“やや酸性”がちょうどいい

外陰部〜膣まわりは、やや酸性寄りの環境が保たれているのが理想的とされています。
この酸性の環境は、「乳酸菌（ラクトバチルス）」などの“よい菌”によってつくられる酸のおかげで成り立っています。

この「適度に酸性」の状態が、

雑菌が増えすぎるのを防ぐ
においの元になる菌の増殖を抑える
外からの刺激に対して、ある程度のバリアとして働く

といった役割を果たしてくれています。

pHバランスがくずれると、どうなる？

何らかの理由でデリケートゾーンのpHが変化し、酸性からアルカリ性に傾きすぎてしまうと、“よい菌”が減ってしまうことがあります。
すると、雑菌などが増えやすい状態になり、さまざまな不快感につながることがあります。

例えば、

なんとなくムズムズする
かゆみを感じる
においが強くなった気がする
おりものの状態がいつもと違う

こういった「ちょっと気になる違和感」の土台に、pHバランスの乱れが関わっているケースもあると考えられています。

pHバランスが乱れやすいきっかけ

デリケートゾーンの環境が乱れやすくなるきっかけには、次のようなものがあります。

洗浄力の強いボディソープ・石けんでゴシゴシ洗う
ナイロンタオルやスポンジでこすってしまう
ナプキンやおりものシートを長時間交換せずに使用する
通気性の悪い下着や、きつめの下着でムレやすい状態が続く
膣内洗浄を頻繁に行うなど、やり過ぎのセルフケア
妊娠・産後・更年期など、ホルモンバランスが大きく変化する時期

もちろん、これらに当てはまるから必ずトラブルになるというわけではありません。
ただ、「少し気になるサイン」があるときには、こうした生活習慣が影響していないかを振り返ってみるきっかけになります。

なぜ「専用ソープ」を使ったほうがいいの？

「全身用のボディソープでも洗えているし、わざわざ専用ソープにしなくてもいいのでは？」
そう思われる方も多いと思います。

一般的なボディソープは、「からだ全体をすっきり洗う」ことを目的としてつくられています。
一方で、デリケートゾーンは粘膜に近い、とても敏感な部位です。顔よりも皮膚が薄く、刺激を受けやすい場所でもあります。

そのため、ボディソープによっては、

pHがデリケートゾーンの環境に合っていない
洗浄力が強すぎて「必要なうるおい」まで取りすぎてしまう
といったことが起こる場合があります。

ボディソープとの違い①：pH設計

デリケートゾーン用の専用ソープは、外陰部の「やや酸性」の環境をできるだけ損なわないように設計されているものが多くなっています。

大切なのは、「さっぱりすること」だけではなく、

必要なうるおいは残しながら
汚れや分泌物だけをやさしく落とす

というバランスです。
pHに配慮した専用ソープを使うことで、洗い過ぎによる乾燥や、バリア機能の低下を防ぎやすくなります。

ボディソープとの違い②：洗浄力と成分

専用ソープの多くは、デリケートゾーンの皮膚に配慮した、マイルドな洗浄成分が使われています。
また、製品によっては、

香料
着色料
アルコール

など、刺激になりやすい成分を控えめにしているものもあります。

毎日続けるケアだからこそ、「しっかり落とせるか」だけでなく、「刺激になりにくいか」という視点も大切です。

ボディソープとの違い③：においケアの考え方

強い香りのボディソープやボディスプレーでにおいをごまかそうとすると、一時的には良く感じても、根本的な解決にはつながりません。

専用ソープは、

汚れや古い分泌物をやさしく落とす
pHバランスを整えることで、菌の増えすぎを防ぐ

というアプローチで、においのケアをサポートします。
“香りで隠す”のではなく、“環境を整える”ことで、結果的ににおいが気になりにくくなる、という考え方です。

専用ソープの選び方

デリケートゾーン用ソープといっても、テクスチャーや成分、香りなどはさまざまです。
ご自身の肌質や悩みに合ったものを選ぶために、ラベルや説明文を少し意識して見てみましょう。

ラベルでチェックしたいポイント

以下のような点を確認してみると、自分に合うものを選びやすくなります。

「デリケートゾーン用」「フェムゾーン用」などの表記があるか
pHが弱酸性〜やや酸性に設計されているか（記載のある場合）
「毎日使えるやさしさ」「敏感肌にも」などの説明があるか
成分表示に、アルコールや強い香料が多く使われていないか気になる方は、その有無を確認

最初は「できるだけシンプルなもの」から始めてみるのも一つの方法です。
使ってみて刺激感がないか、洗い上がりがつっぱらないかなど、からだの感覚を確かめながら続けていきましょう。

悩みに合わせて選ぶポイント

乾燥しやすい方
　→ 保湿成分（グリセリン、ヒアルロン酸、植物由来オイルなど）が配合されたタイプ
ムレやにおいが気になる方
　→ ジェルタイプやさっぱりした洗い上がりのタイプ
初めて使う方
　→ 無香料、またはごくやさしい香りのもの

自分のライフスタイルや好みに合わせて選びつつ、気になる点があれば専門家や販売スタッフに相談してみるのもおすすめです。

pHバランスをいたわる、洗い方のコツ

専用ソープを選んだら、次は「洗い方」です。
どんなにやさしいソープでも、洗い方によっては刺激になってしまうことがあります。

洗うときの基本ルール

1日1回、入浴やシャワーのタイミングで洗う
手のひらに専用ソープをとり、よく泡立ててから使う
指の腹で、やさしくなでるように洗う（こすらない）
洗うのは外陰部を中心にし、膣の中までは洗わない
ぬるま湯で泡が残らないように、丁寧にすすぐ

ナイロンタオルやボディブラシなどでこすってしまうと、皮膚のバリア機能を傷つける原因になります。
「やさしく洗って、しっかり流す」が基本です。

気をつけたいNGケア

次のようなケアは、かえってトラブルのもとになる場合があります。

「清潔にしたい」という思いから、1日に何度も洗いすぎる
かゆい部分をこすってしまう
強い香りでにおいをごまかそうとする
自分の判断で膣内を頻繁に洗浄する

においが気になると、「もっと洗わなきゃ」と感じてしまうこともありますが、洗いすぎはむしろpHバランスを乱す原因になります。
気になるときこそ、やさしいケアを心がけることが大切です。

それでも違和感が続くときは、受診も検討を

専用ソープでケアしても、

かゆみやヒリヒリ感が強い
おりものの量・色・においが、いつもと明らかに違う
出血を伴う、痛みが続く

などの症状がある場合は、自己判断だけでケアを続けず、婦人科や皮膚科など医療機関の受診をおすすめします。

「ケア」と「治療」は別もの

デリケートゾーン専用ソープは、あくまで「日々のコンディションを整えるためのケア用品」です。
炎症や感染症などが起きている場合、それを治すのは医師の診断と適切な治療になります。

日常の心地よさや、軽い不快感の予防 → 専用ソープなどのセルフケア
強い症状や長引く不調 → 医療機関での相談・治療

このように考えると、どのタイミングで受診したらよいかイメージしやすくなります。

まとめ：デリケートゾーンを「特別扱い」してあげよう

デリケートゾーンは、自分の目では見えにくく、人に相談しづらい場所でもあります。
だからこそ、「とりあえず全身と同じボディソープで」というケアになりがちです。

でも、本来は、

pHバランスが繊細で
うるおいの状態にも左右されやすく
ホルモンバランスの影響も受けやすい

とてもデリケートな部分です。

毎日のお風呂タイムで、ボディソープとは別に「専用ソープでやさしく洗う」というひと手間を加えるだけでも、からだの心地よさが変わってくることがあります。

今日から少しずつ、デリケートゾーンを「からだの中の特別な場所」として、やさしくケアしてみませんか。
気になることがあれば、一人で悩まず、医療機関やフェムケアに詳しい専門家、相談窓口などもぜひ頼ってみてください。

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