骨盤底筋トレーニングアイテムのお取り扱い商品

最近よく耳にする「骨盤底筋（こつばんていきん）」や「フェムケア」という言葉。
「尿もれが気になる…」「産後のケアをしたいけれど、何から始めればいいの？」と感じている方も多いのではないでしょうか。

骨盤底筋は、内臓を支えたり、排泄をコントロールしたりする大切な筋肉。けれど、加齢・出産・運動不足などで弱りやすい部分でもあります。

そこで今回は、FemTure Houseでお取り扱いしている骨盤底筋トレーニングアイテムを、挿入タイプ（直接ケア）と座るタイプ（ながらケア）に分けてご紹介します。
「続けやすさ」「実感」「抵抗感の少なさ」など、あなたのライフスタイルに合う相棒を見つけるヒントになればうれしいです。

まずは選び方：あなたはどっち派？

挿入タイプがおすすめの方

• しっかり「締める感覚」を身につけたい
• 自分の筋力に合わせて段階的にステップアップしたい
• アプリで「正しくできているか」を見える化したい

座るタイプがおすすめの方

• 挿入に抵抗がある／手軽に始めたい
• 生活の中に「ながら」で組み込みたい
• お風呂時間やデスク時間をトレーニングに変えたい

先に早見表：どれが合いそう？

ラゼルセットは、重さの異なるボールで、自分の筋力に合わせてステップアップできるのが特徴。
「最初は軽いものから → 慣れてきたら負荷を上げる」という流れを作りやすく、無理なく続けたい方に向きます。

こんな方におすすめ

• 初めてで不安がある
• 少しずつステップアップしたい
• 体感を大切にしながらコツコツ続けたい

使い方のイメージ

• まずは軽い重さから短時間でスタート
• 慣れてきたら重さを上げる（無理はしない）

ラブパールは、重さを変えながらトレーニングしていくタイプ。
「挿入が不安」「いきなり大きいものは抵抗がある」という方にとって、手に取りやすいサイズ感が魅力です。

こんな方におすすめ

• 挿入タイプが初めてで、まずは小さめから始めたい
• 重さでトレーニング強度を調整したい
• 続けやすさ（ストレスの少なさ）を重視したい

使い方のイメージ

• 挿入しづらいときはローションなどを活用
• 体調が悪い日は休む、無理しない（継続が最優先）

骨盤底筋トレは、腹筋やお尻に力が入りすぎると狙いがズレやすいもの。
「合っているか分からない」という不安がある方に便利なのが、アプリ連動タイプです。

こんな方におすすめ

• 自己流で合っているか不安
• 記録があるとモチベが続く
• ガイドに合わせて淡々と進めたい

使い方のイメージ

• アプリガイドに合わせて行うことで、習慣化しやすい
• 産後まもない時期などは使用を控える案内がある場合があるため、購入前に注意事項を確認

ケゴールブーストは、「挿入に抵抗がある」「とにかく手軽に始めたい」という方に人気の座るタイプ。
デスク時間やリラックスタイムなど、生活の中に組み込みやすいのが魅力です。

こんな方におすすめ

• 挿入タイプに抵抗がある
• 仕事中や自宅時間に“ながら”で取り入れたい
• ゲーム感覚・見える化で続けたい

使い方のイメージ

• 骨盤底筋圧を正しく感知させるためにも服はデニムなどは避ける
• 肛門を締めるように後ろを、同時に尿の流れを止めるように前を絞るイメージで行う。

AQUA QUTTOは、防水仕様で、お風呂の中で座って使うタイプ。
「わざわざ時間を取るのが苦手」という方でも、毎日の入浴習慣に組み込みやすいのが強みです。

こんな方におすすめ

• 続けるのが苦手で、習慣に紐づけたい
• お風呂時間なら確保できる
• “ながら”でも毎日コツコツ続けたい

使い方のイメージ

• 水中で座って使用（座り方のコツがあるため、説明書どおりに）
• まずは弱いレベル・短時間からスタートして体調に合わせる

まとめ：あなたにぴったりの相棒はどれ？

実感重視・直接ケアなら

• INTIMINA / ラゼルセット
• EMIGI / ラブパール
• マジックケーゲルコーチ（Magic Motion）

手軽さ・習慣化重視なら

• kGoal / ケゴールブースト（kGoal Boost）
• MYTREX / AQUA QUTTO（アクアキュット）

骨盤底筋ケアで一番大切なのは「続けること」。
「これならできそう」と思えるアイテムから、気負わずスタートしてみてください。

注意点（必ずご確認ください）

• 痛み・出血・強い違和感がある場合は使用を中止し、必要に応じて医療機関へ相談してください
• 妊娠中、産後まもない時期、婦人科疾患の治療中などは、使用前に医師へ相談するのが安心です
• 洗浄・保管方法は各製品の説明に従ってください

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